Garmin wagt sich mit der im Juli vorgestellten Cirqa auf ein Terrain, das bislang vor allem Whoop oder der Fitbit Air besetzt haben: ein reiner Gesundheits- und Erholungstracker ganz ohne Display, dafür mit vollem Zugriff auf Garmins Sensorik und die Garmin-Connect-App. Kein Bildschirm, keine Benachrichtigungen, keine Ablenkung, stattdessen Body Battery, HRV-Status, Schlafanalyse und Trainingsbereitschaft rund um die Uhr, verpackt in ein weiches Textilband, das man eigentlich schnell vergisst, dass man es überhaupt trägt. Wir haben die Garmin Cirqa mehrere Wochen lang durchgehend am Handgelenk getragen, sie nachts, beim Sport und im ganz normalen Büroalltag getestet.
Garmin Cirqa: Technische Daten im Überblick
| Bauform | Bildschirmloses Sensor-Modul mit Textilband |
| Sensor | Elevate Gen 4.1 (optischer Herzfrequenzsensor, Basis Fenix-7-Serie) |
| Zusatzsensoren | Hauttemperatursensor, Pulsoximeter (SpO2), Beschleunigungssensor |
| Konnektivität | Bluetooth, ANT+ |
| GPS | Kein Onboard-GPS, Connected GPS über gekoppeltes Smartphone |
| Wasserdichtigkeit | 5 ATM |
| Abmessungen Modul | Ca. 47 x 27 x 9 mm |
| Gewicht Modul | Ca. 14,8 g (Modul), ca. 23 g inklusive Band |
| Bandmaterial | Weiches, waschbares und schweißresistentes Textilband, Klettverschluss |
| Bandgrößen | S/M und L/XL |
| Farben | Mauve, French Gray, Captain Blue, Schwarz |
| Bedienung | Physische Taste für Aktivitätsstart, Status-LED, Vibrationsmotor |
| Sportprofile | Über 80 Aktivitäten mit automatischer Erkennung |
| Gesundheitsfunktionen | Body Battery, Trainingsbereitschaft, HRV-Status, Stresstracking, Sleep Score, Schlafcoach, intelligenter Wecker |
| Akkulaufzeit (Hersteller) | Bis zu 10 Tage |
| Akkulaufzeit (Test) | 6 bis 8 Tage, abhängig von Trainingsumfang und SpO2-Nutzung |
| Laden | Proprietäres Garmin-Ladekabel (kein USB-C) |
| App | Garmin Connect |
| Abo | Optional: Garmin Connect+ für 9 Euro/Monat, Kernfunktionen abofrei |
| Kompatibilität Zubehör | Passt in Bizeps-Sleeves aus dem Whoop-4.0-Zubehör |
| Preis | € 199,99 * |
Design, Verarbeitung und Tragekomfort
Die Garmin Cirqa verzichtet komplett auf ein Display. Stattdessen sitzt ein kompaktes Sensor-Modul in einem weichen Textilband, das uns von Anfang an eher an ein Fitnessband im klassischen Sinn erinnert hat als an eine Smartwatch. Mit rund 47 x 27 x 9 Millimetern und etwa 14,8 Gramm reines Modulgewicht (rund 23 Gramm inklusive Band) fällt das Gehäuse zwar länger aus als bei den direkten Konkurrenten aus dem Whoop-Lager, dafür haben wir es im Test durchweg als angenehm dünn und leicht empfunden. Im Vergleich zu Googles Fitbit Air ist das Cirqa aber deutlich breiter, das merkt man im Alltag schon. Störend ist das allerdings nicht.
Gerade nachts ist uns das Band kaum aufgefallen. Ein Punkt, den wir bei kaum einem Wearable mit Display in dieser Form bestätigen können. Wer allerdings ein eher schmales Handgelenk hat, sollte die Maße vor dem Kauf im Hinterkopf behalten: Das rund 5 Zentimeter lange Modul kann bei kleineren Handgelenken spürbar überstehen.
Das Band selbst ist waschbar, schweißresistent und wird per Klettverschluss geschlossen, was uns über die gesamte Testphase hinweg zuverlässig gepasst hat, auch nach mehreren Waschgängen. Der Wechsel des Bandes über die kleinen Steckstifte war für uns dagegen eher fummelig und hat beim ersten Versuch etwas länger gedauert, als wir erwartet hätten. Farblich haben wir unser Testmodell in Captain Blue getragen; zur Wahl stehen daneben Mauve, French Gray und Schwarz, dazu zwei Bandgrößen (S/M und L/XL), sodass sich für die meisten Handgelenke eine passende Kombination finden lässt.
Eine kleine Überraschung am Rande: Das Modul lässt sich auch in Bizeps-Sleeves aus dem Whoop-4.0-Zubehör stecken. Wer die Cirqa lieber am Oberarm statt am Handgelenk tragen möchte, etwa um Handgelenksbeugungen beim Training zu vermeiden, hat damit eine Option, die Garmin offiziell so gar nicht bewirbt, die in unserem Test aber tatsächlich funktioniert hat.
Ausstattung: Sensorik, Konnektivität und Bedienung
Herzstück der Garmin Cirqa ist der optische Elevate-Gen-4.1-Sensor, den Garmin nach eigenen Angaben direkt aus der Fenix-7-Serie übernommen hat, ergänzt um einen Hauttemperatursensor, ein Pulsoximeter für die SpO2-Messung sowie einen Beschleunigungssensor für Schritt- und Bewegungsdaten. Wer die neuere Gen-5-Sensorik aus den aktuellsten Garmin-Smartwatches erwartet, wird an dieser Stelle enttäuscht. Die Cirqa arbeitet mit bewährter, aber nicht mehr ganz taufrischer Technik.
Bei der Konnektivität setzt Garmin auf Bluetooth und ANT+, wodurch sich die Cirqa nicht nur mit dem Smartphone, sondern auch mit Fitnessgeräten im Gym oder externen Radcomputern verbinden lässt. Ein eigenes GPS-Modul verbaut Garmin dagegen nicht: Für Streckendaten braucht die Cirqa ein gekoppeltes Smartphone in der Nähe, das per Connected GPS die Positionsdaten liefert. Wer viel ohne Handy joggen oder radeln möchte, sollte diesen Punkt einplanen.
Bedient wird die Cirqa über eine einzelne physische Taste, mit der sich Aktivitäten manuell starten und stoppen lassen, ergänzt um eine kleine Status-LED, deren Ablesbarkeit bei hellem Tageslicht in unserem Test allerdings nicht immer optimal war. Für einen stillen Wecker sorgt zusätzlich ein Vibrationsmotor.
Gesundheits- und Schlaftracking im Alltag
Der eigentliche Daseinszweck der Cirqa liegt im durchgehenden Gesundheits- und Erholungstracking, und genau hier hat uns das Gerät im Test am meisten überzeugt. Body Battery und Trainingsbereitschaft laufen rund um die Uhr im Hintergrund und geben tagsüber einen guten, schnellen Überblick darüber, wie viel Energie noch für Training oder Alltag übrig ist. Nach durchwachten Nächten hat uns die Anzeige zuverlässig zu einem ruhigeren Tag geraten, an trainingsfreundlichen Tagen entsprechend zu mehr Belastung. Ergänzt wird das um einen fortlaufenden HRV-Status und Stresstracking, die sich in unserem Test über die Wochen zu einem stimmigen Gesamtbild zusammengefügt haben.
Beim Schlaf hat uns die Garmin Cirqa mit am meisten überrascht: Einschlafzeitpunkt, nächtliches Aufwachen und Bewegungsphasen wurden in unserem Test plausibel und konsistent erfasst, der Sleep Score samt Schlafcoach lieferte morgens eine nachvollziehbare Einordnung der Nacht. Ruheherzfrequenz und Atemfrequenz im Schlaf deckten sich im Test gut mit unseren Erwartungen und anderen Referenzgeräten.
Ein Wermutstropfen: Die von der Cirqa berechneten HRV-Werte lagen in unserem Test durchweg spürbar höher als bei vergleichbaren Trackern. Ein Hinweis darauf, dass Garmin hier mit einem eigenen Berechnungsmodell statt einem direkt vergleichbaren Industriestandard arbeitet, nicht zwangsläufig auf einen Messfehler. Im direkten Vergleich mit dem Fitbit Air schlägt sich die Garmin Cirqa sehr gut, liefert aber durch die Bank andere (und höhere) Messwerte. Sowohl was Schlafdauer als auch Herzfrequenz und getätigte Schritte anbelangt.
Den intelligenten Wecker des Cirqa kennt man bereits aus anderen Geräten. Im Test funktionierte die Vibration aber nicht zuverlässig. Obwohl ein Weckzeitpunkt eingestellt ist, fing das Band nicht an zu vibrieren. Anders als der Fitbit Air, dessen Wecker ich zum gleichen Zeitpunkt gestellt habe.
Sporttracking und Herzfrequenzgenauigkeit im Test
Mit über 80 Sportprofilen deckt die Cirqa auf dem Papier praktisch jede gängige Aktivität ab, inklusive automatischer Erkennung, wann ein Training beginnt. Genau bei dieser automatischen Erkennung hat sich in unserem Test aber die größte Schwachstelle des Geräts gezeigt: Zuverlässig war sie nicht immer, in einem Fall wurde eine Radtour kurzerhand als Wanderung eingestuft. Wer sichergehen möchte, dass eine Einheit korrekt erfasst wird, startet sie deshalb besser manuell über die physische Taste. Ein nachträgliches Erfassen verpasster Aktivitäten bietet die Cirqa dabei nicht an. Was einmal nicht erkannt wurde, lässt sich im Nachhinein nicht mehr reparieren. Während des Trainings selbst hält sich die Cirqa außerdem ungewöhnlich zurück: Live-Pulszonen oder detaillierte Trainingsmetriken auf einen Blick fehlen naturgemäß, da schlicht kein Display vorhanden ist, das sie anzeigen könnte.
Bei der eigentlichen Herzfrequenzgenauigkeit hat uns die Cirqa in vielen Situationen positiv überrascht: Bei Gym-Zirkeltraining lagen die Werte in unserem Test nur rund einen Schlag neben Referenzgeräten, auch bei Yoga und auf dem Rad war die Übereinstimmung durchweg hoch. Getragen am Bizeps statt am Handgelenk hat sich das Bild bei intervallartigem Training sogar noch einmal verbessert. Anders sieht es bei zwei Szenarien aus, in denen die Cirqa am Handgelenk in unserem Test spürbar schwächelte: Beim Freiwasserschwimmen lag die gemessene Herzfrequenz teils 20 bis 30 Schläge unter dem Referenzwert, und bei schnellen Lauf-Intervallen unterschätzte das Handgelenk-Tracking den Puls zu Beginn jeder Wiederholung um ein paar Schläge. Wer überwiegend im Gym, beim Radfahren oder bei ruhigeren Sportarten misst, dürfte davon kaum etwas mitbekommen. Wer viel schwimmt oder intervallmäßig läuft, sollte die Werte in diesen Situationen mit Vorsicht genießen.
Bei Schritten hat die Cirqa in kontrollierten Tests mit exakt vorgegebener Schrittzahl tendenziell etwas zu viel gezählt. Bei den geschätzten Kalorienwerten ließ sich in unserem Test keine durchgängige Übereinstimmung mit anderen Trackern feststellen. Ein Punkt, den man bei kalorienbasierten Trainingszielen im Hinterkopf behalten sollte.
Akkulaufzeit und Laden im Test
Garmin gibt für die Cirqa eine Akkulaufzeit von bis zu 10 Tagen an. In unserem Alltagstest mit gelegentlichen Sporteinheiten und aktivierter SpO2-Messung kamen wir auf realistischere 6 bis 8 Tage pro Ladung – ein guter, aber kein herausragender Wert, gerade im Vergleich zum großen Konkurrenten Whoop 5.0, der mit bis zu 15 Tagen deutlich länger durchhält. Wer die kontinuierliche Pulsoximeter-Messung oder häufiges Bluetooth-Syncing aktiv nutzt, muss in unserem Test mit einer spürbar kürzeren Laufzeit rechnen. Ein Battery-Saver-Modus schaltet zwar die meisten Trackingfunktionen ab und streckt die Laufzeit dadurch deutlich, macht das Gerät für den eigentlichen 24/7-Einsatzzweck damit aber praktisch nutzlos.
Etwas gewöhnungsbedürftig war für uns das Laden selbst: Statt auf ein universelles USB-C-Kabel setzt Garmin weiterhin auf einen proprietären Anschluss, sodass man das mitgelieferte Ladekabel im Alltag wirklich griffbereit haben sollte, statt sich auf ohnehin vorhandene USB-C-Kabel verlassen zu können.
Garmin Connect App und das optionale Connect+-Abo
Alle Daten laufen bei der Cirqa in der Garmin Connect App zusammen, die grundsätzlich alle Kernfunktionen. Body Battery, Schlafanalyse, HRV-Status, Trainingsbereitschaft, Stresstracking – ganz ohne Abonnement bereitstellt. In unserem Test war das ein klarer Pluspunkt gegenüber Whoop, wo praktisch jede tiefere Auswertung an ein laufendes Abo geknüpft ist. Wer möchte, kann sich zusätzlich für Garmin Connect+ entscheiden (9 Euro im Monat), das weiterführende Coaching-Insights, geführte Atemübungen und erweiterte Analysen freischaltet. Ein optionales Add-on statt einer Voraussetzung für die Grundfunktion.
Im direkten Vergleich mit Whoops App wirkt Garmin Connect in unserem Test allerdings weniger „coachend“: Während Whoop viele Erkenntnisse in klare Handlungsempfehlungen übersetzt, verlangt Garmin Connect von uns im Test mehr Eigeninitiative bei der Interpretation der eigenen Werte. Wer bereits mit anderen Garmin-Geräten im Ökosystem unterwegs ist, profitiert dafür von durchgängiger Datenkontinuität über alle Geräte hinweg.
Garmin Cirqa Test: Fazit
Mit der Garmin Cirqa gelingt Garmin ein bemerkenswert reifer Einstieg in die Welt der bildschirmlosen Fitnesstracker: durchdachtes Gesundheits- und Schlaftracking auf Basis bewährter Fenix-Sensorik, eine solide Akkulaufzeit ohne verpflichtendes Abo und ein Tragekomfort, der uns das Gerät über die gesamte Testphase hinweg tatsächlich vergessen ließ, wenn wir es nicht gerade bewusst abgelesen haben. Besonders das Schlaftracking und die alltägliche Herzfrequenzgenauigkeit bei Gym, Yoga und Rad haben uns im Test überzeugt. Allerdings liegen diese zu hoch an: Whoop und Fitbit Air liefern in allen Belangen die akkurateren Messwerte. Insbesondere Whoop ist hier nochmal deutlich vorne, was die Genauigkeit angeht.
Wer dagegen viel schwimmt, intervallartig läuft oder eine zuverlässigere automatische Sporterkennung erwartet, stößt in unserem Test klar an die Grenzen des Geräts. Ebenso alle, die eine kürzere Akkulaufzeit als beim Platzhirsch Whoop 5.0 nicht akzeptieren wollen. Dafür hält die Cirqa länger durch als der Fitbit Air. Was dagegen im Test überhaupt nicht klappte, war die Weckfunktion. Ärgerlich, denn die schätze ich bei meinem Fitbit Air besonders.
Für bestehende Garmin-Nutzer und alle, die gezielt einen abofreien, unauffälligen Erholungstracker suchen, bleibt die Cirqa nach unserer Erfahrung aber eine der überzeugendsten Optionen ihrer noch jungen Geräteklasse.
VORTEILE
- Durchdachtes Tracking
- Hoher Tragekomfort
- Keine Abo-Pflicht
- Überzeugende Herzfrequenzgenauigkeit bei Gym, Yoga und Radfahren
- Physische Taste für Aktivitätstracking
- Gute Akkulaufzeit
- Tiefe Einbindung ins bestehende Garmin-Ökosystem
NACHTEILE
- Viele Messwerte etwas ungenau
- Herzfrequenz am Handgelenk bei Freiwasserschwimmen und schnellen Lauf-Intervallen
- Kein Onboard-GPS, Streckendaten nur per Connected GPS
- Wecken funktionierte im Test nicht
Fazit
Die Garmin Cirqa ist ein durchdachter Gesundheitstracker für alle, die auf Display und Ablenkung verzichten wollen. Die Akkulaufzeit und Taste sind ein Vorteil, die Sensorik könnte aber genauer arbeiten.
