Der Winter steht vor der Tür. Auch, wenn der nächste Sommer noch weit entfernt scheint, ist jetzt der beste Zeitpunkt, um mit der Arbeit an der eigenen Strandfigur zu beginnen. Dabei musst du nicht zwangsläufig ins örtliche Fitnessstudio pilgern. Auch in den eigenen vier Wänden kannst du ein durchaus zielführendes Training absolvieren. Damit du dabei möglichst muskelaufbauend und gleichzeitig auch gelenkschonend trainierst, solltest du dich an die richtigen Bewegungsmuster halten. Dafür sorgen im Fitnessstudio erfahrene Trainer mit Expertise. Mittlerweile kannst du dank YouTube und Fitness-Apps auch zuhause Sport nach Anleitung treiben. Mit der Zeit werden Jumping Jacks, Liegestütze und Situps aber schlichtweg langweilig. Ein passendes Gerät ist die Lösung. Im Bowflex Selecttech Hanteln 552i Test nehmen wir ein Gadget unter die Lupe, das Abwechslung in deinen Heimsport bringen soll. Ist das ein unnötiges Stück Technik oder eine echte Bereicherung für dein Heimtraining?
Revolutionäre Hanteln
Der Sport in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Das liegt nicht nur daran, dass vielen Menschen schlicht die Zeit für den Besuch eines Fitnessstudios fehlt. Obendrein ist es in letzter Zeit immer attraktiver geworden, ohne separate Geräte zu trainieren. Das Zauberwort hierbei heißt Calisthenics oder auch Eigengewichttraining. Hier verwandelt man kurzerhand das eigene Körpergewicht in das benötigte Sportgerät. Doch so zielführend dieses Training auch sein mag, irgendwann will jeder einmal Abwechslung in den Aufbau von Muskeln und Ausdauer bringen. Insbesondere Hanteln sind hier für viele eine optimale Möglichkeit. Wem ein klassisches Modell zu langweilig ist, der sollte sich einmal die Bowflex Selecttech Hanteln 552i ansehen.
Hierbei handelt es sich gewissermaßen um ein Paar smarte Hanteln, die typische Nachteile von herkömmlichen Hanteln ausmerzen wollen. Insbesondere die fehlende Flexibilität ist vielen Heimsportlern nämlich ein Dorn im Auge. Das Modell von Bowflex hat sich hier ein ausgeklügeltes System ausgedacht. So kannst du nicht nur das Gewicht deiner Hantel schnell ändern. Obendrein kommt das Set mit interessanten smarten Features daher, die dein Training so effektiv wie möglich machen wollen. Insbesondere die maßgeschneiderte App soll ein zielführendes Training ermöglichen, das individuellen Ansprüchen genügt. Klingt alles ziemlich vielversprechend oder? Wir haben das Hantelpaar ausprobiert!
Bowflex Selecttech 552i Test: Die Technik
Auf den ersten Blick wirkt das Hantelpaar wie ein futuristisches Fitness-Gadget. Und das ist es auch. In seinem Grundkonzept gleicht es dennoch herkömmlichen Hanteln. Das bedeutet zum einen, dass du sie mit verschieden schweren Gewichten nutzen kannst. Hierfür entscheidest du dich einfach für eine gewünschte Gewichtsstufe. Zwischen 2 und 24 kg ist alles möglich. Sicherlich wird das Gewicht für einige Veteranen im Bereich des Armtrainings nicht hoch genug sein. Für ein herkömmliches Training von „Otto-Normal-Nutzern“ dürfte es jedoch vollkommen ausreichen.
BowFlex hat aber auch an diejenigen mit Trainingserfahrung gedacht. Schließlich kannst du dir mit der SelectTech Hantel 1090i ein deutlich schwereres Gewicht sichern. Hier sind zwischen 4 kg und 41 kg möglich. Auch, wenn Hanteln auf den ersten Blick wie ein kompaktes Fitnessgerät wirken mögen, bringen sie in der Standardausführung ein entscheidendes Problem mit. Mit der Zeit feierst du Trainingserfolge und möchtest infolgedessen natürlich auch das Gewicht steigern. Doch mit dem Wechsel zu einem höheren Gewicht musst du dir auch eine neue Hantel zulegen.
So ist es unausweichlich, dass du irgendwann drei, vier oder fünf Paar unterschiedlich schwere Hanteln bei dir herumliegen hast. Alternativ gibt es auch Modelle mit abnehmbaren Scheiben. Aber auch hier musst du den benötigten Platz frei räumen. Dieses Flexibilitätsproblem möchte BowFlex mit seiner smarten Hantel gelöst haben. Hier brauchst du für eine Gewichtssteigerung oder -reduktion nämlich keine neue Scheibe geschweige denn Hantel. Stattdessen kannst du mithilfe eines praktischen Drehrads das Gewicht an der Hantel selbst ändern.
In Sekundenschnelle ist das Ganze erledigt. In der Praxis funktioniert das richtig gut! Nicht nur der Drehregler, sondern auch der Rest des Trainingsgeräts punktet mit einer tollen Verarbeitung. Um Langlebigkeit wirst du dir hier keine Sorgen machen müssen. So cool das Prinzip des anpassbaren Gewichts ohne Scheibenwechsel sein mag, so unpraktisch ist es leider bei geringeren Gewichten. Egal, ob du 2 oder 24 kg wählst – die Hantel ist abgesehen von den Scheiben immer gleich groß. Das kann beispielsweise beim Cardio-Training mit leichtem Gewicht störend, weil unhandlich sein.
Bowflex Selecttech 552i Test: Die App
Damit du ein maßgeschneidertes und zielführendes Training mit den smarten Hanteln absolvieren kannst, bekommst du mit der JRNY-App eine passende Software an die Seite. Hier kannst du praktische Trainingsvideos abspielen, die dir beim Sport als Vorlage dienen. Für Motivation sorgt ein Level-System. So kannst du Schritt für Schritt den Schwierigkeitsgrad steigern. Insbesondere Gewicht und Dauer des Trainings ändern sich hier. Die App versucht dabei, dein Training genauestens zu analysieren, um dir maßgeschneiderte Sporteinheiten bieten zu können.
Deine Bewegungsabläufe werden wiederum durch die Kamera deines Smartphones oder Tablets analysiert. Bei einer guten Beleuchtung funktionierte das recht gut. Obwohl beim Training natürlich die Hanteln im Vordergrund stehen, bietet die App auch weitere Workouts. So kannst du auch hier Calethenics praktizieren oder bei einer Runde Yoga den Alltagsstress vergessen. Solltest du jedoch den Funktionsumfang voll ausreizen wollen, ist eine Premium-Mitgliedschaft gegen Entgelt vonnöten. Zum Glück bekommst du diese beim Kauf der Hanteln kostenfrei dazu – für zwei Monate zumindest.
In diesem Fall profitierst du beispielsweise von einer Musikuntermalung während der Musikkurse. Weiterhin können iOS-Nutzer die App mit ihrer eigenen Apple Health App verknüpfen. So wird dein Training bei täglichen Bewegungserfolgen berücksichtigt. Innerhalb der App habe ich mir nach einigen Tagen der Praxis durchaus etwas mehr Abwechslung gewünscht. So suchen insbesondere Profis ein gezielteres Training für einzelne Muskelgruppen vergebens. Hier sollte BowFlex vielleicht nochmal mit einem App-Update nachbessern.
Fazit
Nach einigen Tagen Sportprogramm ist es Zeit für ein Fazit meinerseits. Fangen wir mit dem Positiven an. Die Bowflex Selecttech Hanteln 552i bringen zunächst einmal einen ganz praktischen Vorteil mit sich. So handelt es sich hierbei um ein Sportgerät, das im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln erfreulich platzsparend ist. Insbesondere dann, wenn du planst, mit dem Gewicht deiner Hantel zu variieren, ist das von großem Vorteil. Schließlich musst du hier nicht jedes Mal Scheiben aufsetzen oder ablegen. Allerdings solltest du dir darüber im Klaren sein, dass das auch einen Nachteil mit sich bringt. Selbst dann, wenn du lediglich mit 2 kg Gewicht trainierst, hast du hier eine recht unhandliche Hantel in der Hand. Solltest du also ohnehin nur eine Gewichtsstufe für dein Training nutzen wollen und keinen flexiblen Wechsel der Gewichtsstufe benötigen, ist der Griff zu einer klassischen Hantel wohl ein deutlich kostensparender Weg.
Positiv hervorheben muss man auch die übersichtliche App. Hier findest du maßgeschneidertes Training und vor allem eine zielführende Verbesserungsmöglichkeit dank verschiedener Schwierigkeitsgrade. Wir wünschen uns allerdings, dass BowFlex sein Angebot an verfügbaren Workouts noch ein wenig ausweitet. Darüber dürften sich insbesondere anspruchsvolle Sportler freuen, die beispielsweise bestimmte Körperregionen trainieren möchten. Abseits davon gibt es hier wenig zu meckern. Wenn du deinem Heimtraining frischen Wind verleihen möchtest und vor allem an Hantelsport interessiert bist, dann sind die Bowflex Selecttech Hanteln 552i sicherlich eine Überlegung wert. Sportlich sind aber nicht nur die Hanteln selbst, sondern auch deren Preis. So schlagen sie mit stolzen 499,00 Euro zu Buche.
Bowflex Selecttech 552i
Verarbeitung
Hardware
Bedienung
Preis-Leistungs-Verhältnis
90/100
Die Bowflex Selecttech 552i bringen Hanteltraining auf ein neues Level. Doch das Ganze hat auch einen stolzen Preis.
